肌を白くする食べ物と飲み物〜トマトとヨーグルト編〜

肌を白くする方法について

 

肌を白くする食べ物を毎日食べると、日射しの強い夏も安心ですね。

 

気楽に続けられる食べ物や、飲み物を
調べてみました。

 

 

肌を白くする食べ物〜トマトの素晴らしさ〜

 

肌を白くする方法について

 

トマトはビタミンも豊富で、食べるだけで美白に良いと言われています。

 

トマトにどのような効果があるのかというと、日焼けやシミの原因になるメラニン色素を作るのを防ぎます。

 

最初から肌を焼かないように予防してくれる働きがあります。

 

トマトのリコピンにはコラーゲンを守る働きもあるんです!
ビタミンは豊富だし、健康維持と美容の両方に優秀な働きをします。

 

忘れないように毎日食べたいですね!ちなみに今年は天候不良でトマトが高いです。

 

プチトマトの値段が落ち着いているから、プチトマトを食べたり飲み物で飲みやすい
トマトジュースなどを活用すると家計に優しいです。

 

 

肌を白くする食べ物を〜ヨーグルト編〜

 

肌を白くする方法について

 

ヨーグルトは健康に良いですね。

 

ヨーグルトはそのまま食べても、何かと混ぜてドリンク状にして飲み物にしても
飲みやすいので毎日続けやすいです。

 

肌を白くする食べ物の中でもヨーグルトは栄養の面でかなり優れています。

 

まず良質なたんぱく質が含まれているので、肌の栄養源になる直接的なたんぱく質を
補うことができます。

 

女性の場合ダイエットしている人が多いので、栄養不足になって肌が荒れたり
なかなか新陳代謝が進まない人が多いのです。

 

栄養不足を改善するためにもヨーグルトをシェイクして飲み物にしたり
料理に加えたりして毎日なにかしら食べるように心掛けるといいです。

 

ヨーグルトにはビタミンB2も含まれているので、肌が荒れて困っている人は
特に取っていただきたいです。

 

この栄養素はなかなか含まれているものが少ないし、ヨーグルトのように加熱しないで
食べられる食事法が限られますから積極的に食べてほしいです。

 

 

肌を白くする食べ物〜小麦粉パック編〜

 

肌を白くする方法について

 

以前テレビでも紹介されましたが、肌を白くする食べ物……でなく食品を
顔のパックに使う方法で美白になることができます。

 

小麦粉パックはとても簡単で値段が安いので、おすすめです。

 

やり方は小麦粉大さじ一杯と同じくらいの水を加えて練るだけです。
この状態で水分が少し足りないので、少しだけ多めに水を足すとペースト状になり
パックをしやすくなります。

 

このドロドロで飲み物のような見た目の小麦粉パックを入浴するときなどに、
顔に乗せて10から20分乾くまで放置
します。

 

時間がたったら温かいお湯でこすらないように洗い流すと……ツルツルな
白い肌になる事ができます。

 

 

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